ダイエット！あなたのしやすい方法を選べるように！

こんにちは！

みらいです！

突然ですが

ダイエットには様々な

方法があります！

あなたもきっと

調べたこともあると思います！

今回はその中でも

あなたにとって

              取り組みやすい

               ダイエット法

を見つけてもらう

そんな記事です！

あなたのダイエット成功の

鍵のひとつに

してみてくださいね！

そして、この記事を読むことで

あなたは

身体がスラリと

細身体型へと変わり

印象もガラリと変わります！

今まで避けてきた

コーディネートや

髪型など全てが

似合うようになります！

外見の変化だけでなく

自分にも自信が持て

気になる男子へ

アタックできます！！

そこから先は

あなたの想像した

素晴らしい未来が

待っています！

ですが、もし読まなければ

友達から敬遠される

陰口を言われるように

気になる男子から

「体型」が原因で

 距離が詰まらない。

こんなことが続けば

誰でも、病んでしまいます。

そんなことを知らない

親からは散々、

「学校へ行け」と

叱られる。

こんな毎日の繰り返し、

もう、嫌ですよね？

そんな嫌な自分を

変えるために

ぜひこの記事を読んでください！

きっと変わる

きっかけになります！

今回、紹介する内容は

誰でも知っている

           食事管理・食事制限

についてです！

ひと口に''食事制限''と言っても

方法はいくらでも

存在します！

しかも

食事制限で痩せようとして

全く食べない方法 は

結果の伸びが悪く、

食事制限をやめると

リバウンドしやすい

ことが分かりました！

これは

オーストラリアの

タスマニア大学での

バーン教授による研究で

明らかになりました！！

全く食べないという方法で

痩せにくかった原因は

人間の大昔の機能である

「飢餓反応」

が起こったためです！

「飢餓反応」とは

栄養をできるだけ

身体に貯めようとして

消費カロリーが減少することです！

つまり

                 逆効果である

と言えます！

そして、

リバウンドしやすい原因は

過度な食事制限による

                     ストレス

だったのです！

我慢せずに食べた方がいい

ということは

分かりましたか？

そんなあなたには

特に我慢せずに

食べて欲しい食材が

あります！

それは

                 お肉です！！

とくに、

赤身肉 

を摂ることをオススメします！

太るイメージがある

お肉ですがそれは間違いです！

赤身肉はタンパク質や

脂肪燃焼効果のある

L-カルニチンやビタミンB群

があり、ダイエットの味方です！！

※この時、脂身はできるだけ

  避けましょう！

  美味しいですが我慢して！

さぁこの記事を見たならば、

早速、スーパーへ

ウォーキングやジョギング

で向かいましょう！！

今日のご飯から

始めて欲しいので

忘れないように

携帯のメモに

              赤い肉を買う！

とメモしておきましょう！！

もちろん

鶏肉(むね肉)

などでもＯＫです！！

そして、お肉を食べたなら

                 カレンダーに

                  チェックを

今回はここまで！

美味しいお肉をぜひ

堪能してくださいね！！

それでは、また次回

お会いしましょう！！

みらいからでしたー！