無敵ワンピでこの夏を独占！
こんにちは！
みらいです！
今回はこの夏
絶対着て欲しい
ワンピースを
さらに可愛く着る方法
について紹介します！
この記事を読めば、
今まで着る機会のなかった
新たなファッションに
挑戦できるようになります！
''外見が変われば中身も変わる''
自分に自信が
持てるようになります！
その自信は周囲の影響して
自然と
友達が増えていき、
出会いの数が増えます！
そして、
色んな男性と出会い、
あなたの理想の人を
「選ぶ」
ことができます！
それって最高ですよね！
ですが、もし読まなければ
「うわ、その服ダサい」
「え、似合ってないよw w」
毎日のようにバカにされます。
いくらあなたが
数万円の服を着たとしても
誰も魅力的だとは思いません。
だって身体に
問題があるのですから…
そんなバカにしてきた人たちを
見返したくないですか？
あなたが、変わりたいと
思うチャンスは今です！
今からぜひ最後まで読んでみてください！
この夏あなたは
多少なりとも露出の
高い服を着ます！
きっと半袖が多くなるでしょう！
そんな時にこんな感じ
だったら台無しじゃないですか？
圧倒的肉の存在感！
これでは、バカにされて当然です！
今回はそんな
振り袖のような
二の腕を
スラリと
伸びる白い腕
に変える！
''二の腕トレーニング''
を紹介します！！
その方法とは
''リバースプッシュアップ''
「英語分からないからやめて…」
日本語で言うなら
''逆腕立て''
とよばれます！
このトレーニングを今回は
行っていきます！
この逆腕立ては
女性の目指す、
ほっそりとした華奢な腕
に適したトレーニングです！
通常の腕立て伏せでは
力こぶができてしまい
かえって腕が
太く見えてしまいます
しかし、
逆腕立て では
二の腕の引き締め効果
とともに
猫背の改善にも
効果的です!!
まさに女性の二の腕
改善の為に生み出された
トレーニングといっても
いいほどです！
では、さっそく
"逆腕立て''
の方法を紹介します！
その前に！！
ストレッチは入念に
行いましょう！
怪我をすれば台無しです！
1.普段座る椅子を用意します
2.浅く腰かけ、足を伸ばします
3.椅子に手をついて、おしりを離します
4.この状態で肘を曲げながら
おしりを下げます
5.上げる時に肘をしっかりと伸ばして
二の腕を引き締めます！
動画でも紹介されています！
参考にお願いします！
これを最初は
10回×3セット
慣れてきたら
15回×3セット
というふうに
回数を増やしましょう！
まずは、
この方法を忘れないように
動画をチェック
＆
逆腕立ての手順を
スクショしましょう！
そして、この夏
あなたの最高のコーディネート
でデートするため
どのワンピースがいいか！
探してみましょう！！
そして、
実際にお家でやってみたよ！
という方は
あなたの家のカレンダーや
アプリのカレンダーに
✔️をつけましょう！！
今回はここまで！
トレーニングが終わったあとも
ストレッチはお忘れなく！
まだ動き足りないよ！
という方は
ぜひ、外にジョギングに行きましょう！
それでは、また次回お会いしましょう！
みらいからでしたー！
