王道ダイエット！ 歩くならあの道を！

こんにちは！

みらいです！

今回は題名にもありますが

王道ダイエットの

                   おすすめの方法 

について紹介します！

この記事を読むと、

脂肪がつきやすい

背中、おなか、太もも

といった部分から

肉は消え去ります！！

さらに、

以前より体力がつき

さらに脂肪を燃やす力が

身につきます！

さらに、

ウォーキングから

ランニングに

挑戦も出来るようになります！

ランニングが

できるようになれば、

もっと短期間で

          理想のボディ

へと近づけます！

そして、

バカにされた身体とは

おさらばし、

楽しい未来が待っています！

好きな人と急接近したり

好きな人から声をかけてくれたり

一緒にどこかへ

出かけることもあるでしょう！

今まで知らなかった恋の味を

知る日はそう遠くはないでしょう！

そして、ダイエット成功から

自分に自信がつき、色々なファッション

にも挑戦できるようになります！

ですが、もし読まなければ

恋愛に関して何も知らない

ずっと1人で独身のまま

大人になり生涯孤独を

味わうことに…

それだけじゃありません。

今過ごしている生活にも

影響を及ぼし、ストレスから

肌が荒れたり、

やけ食いをしたり

1番最悪な状態となり

気づいた時には

もう

           デブに逆戻りだった

なんてことも考えられます。

そんな、最悪な未来を壊すため

この記事をぜひ読んでみてください！

今回は王道ダイエットの中でも

          有酸素運動(ウォーキング)

について紹介します！

前回も紹介しましたが、

あなたはウォーキング

をしていますか？

ウォーキングは一般的に

公園など平坦な道を

利用することが多いです！

ですが今回のテーマは

               坂道でウォーキング

です！！

坂道でのウォーキング

の消費カロリーは

平坦な道に比べて

ゆるやかな上り坂(10~15度)

であっても、

                 約3倍のエネルギー

を消費し、

下り坂だったとしても

           約2倍のエネルギー

を消費します！！

空いた口が塞がりませんね!!

それほどまで

坂道での

ウォーキングは

効果があるのです！！

このすごさ伝わりましたか！？

もう坂道を利用しない手は

ないですよね！？

早速、いつもの

散歩コースに

とり入れてみましょう！！

そして！

まず、あなたの家の近くに

坂道はあるか

マップで少し探してみましょう！！

もし見つかったら

     その坂道をお気に入り登録

                         or

           スクショして保存

しましょう！！

そして、実際にウォーキング

のコースに坂道を

取り入れてみたら

         カレンダーに

         チェック！！

    

今日はここまで！！

いつもと違うコースでの

ウォーキングなので

ケガ等には十分に気をつけて

下さいね！

足もいつもより

疲れると思うので

お風呂上がりなどに

しっかりストレッチも！

それでは、また次回

お会いしましょう！

みらいからでしたー！