この方法で人生は変わる。周りの視線を気にして生きるなんてありえない。
こんにちは！
みくるです！
あなたは1度は
思ったことありませんか？？
「めっちゃ可愛くなったね！」
「スタイル良すぎ!!」
めっちゃ褒められて、
嫌でもほっぺがゆるんじゃう😉
こんな風に友達に言われたい！
それだけじゃありません！
男性にいわれたいセリフNo.1
「好きです」
「僕の彼女になってください」
あなたが言われたい言葉
はこれじゃないかも
しれませんが、
告白されたい!!
思ったことありますよね？
思うだけで終わらせません！
この夢叶います！！
あなたの望む理想のカラダ！
スッと伸びた白い腕
くびれのキレイなお腹
引き締まったお尻と太もも
こんなにも美しいあなたを
ほっとく男子なんていません！
歩けば誰もが振り返り、
あなたに声をかけるでしょう！
サークル飲みや合コンでは
みんながあなたに
夢中になります！
一目惚れは確定です!!
そんな最高な人生を
あなたに過ごして欲しい！！
嫌になるほど悪口を言われ
挫折を繰り返し、
ようやく見つけた
2ヶ月で
デブから理想のボディ
を手に入れる方法
これを！！
今読んでくれている
あなただけに
伝授します！！
☑️ダイエットが続かない人
☑️夏までに理想のカラダにしたい人
☑️「太った？」と言われた人
☑️ジムに行く余裕が無い人
☑️いつも男性ものの服を着る人
☑️ダイエットが上手くいっていない人
☑️プールや海はいつもNGの人
☑️体型でバカにされたことがある人
☑️体型の悩みを話せず悩んでいる人
ひとつでも
当てはまっている
なら必ず読んでください！！
本気で痩せて可愛く、
綺麗になりたい！
そう思う人以外は
絶対見ないでください！
ダイエットを成功させたい
と思っている今が
チャンスです！！
かく言う僕も実は…
「おなかぷにぷにデブ男」
でした！
ですがある方法で、
あっという間に、お腹はスッキリ！
腕も足も程良く筋肉がつき、
全身の
シェイプアップに成功！！
そしてダイエット成功してからは
人の身体にさらに興味が湧き、
医療系の大学に進学！
体に対する理解をさらに深めています！
また、ジムでバイトをしており、
ダイエットを試みる人のサポート
インストラクター
に時間を当てています！
そして、大学での知識も
さらにまぜたダイエット法は
まさに…
脂肪キラー!!
ここに至るまでの
お話を少しだけさせてください。
あなたと同じような体験かもしれません。
少し前の話です。
僕は運動することは好きで
毎日のように外で遊んでいました。
それはもう泥だらけになるまで
そして僕は水泳が得意で学校では
常に1位で負け無しでした。
そして、ついに事件が起きます。
「ちょっと泳げるからって
調子乗んなよ 動けるデブが」
いつも水泳だけ僕に負ける
学年でもボス的な奴からの
腹いせの言葉でした。
常に1位、トップに立つ！
そんな経験が少なかった僕は
言い返すことも出来ず、
その日から様々な
あだ名を付けられました。
「動けるデブ」
「肉玉（ミートボール）」
「北朝鮮の偉い人」
ここまで言われると、
さすがに精神的にもキツくなって
ストレスのはけ口は…
「食べること」でした。
学校とクラブ活動以外では
常に家で食べて、寝ての繰り返し。
そんな過ごし方をすれば、
太るのは火を見るより明らか…
さすがにまずい…
と感じた僕は
ダイエットを決意しました！
まずは動くのが
好きだった僕は
「運動しよう！」
とまっさきに思い立ちました！
3日後…
普通にダラダラ生活
に戻っていました。
ダラダラ生活の原因は
いつでも
食べられるお菓子だ！
気づいた僕はお菓子を
辞めることを決意します。
…が、またしても、3日後
毎日３食の食べる量が1.5倍ほど増え、
お菓子禁止を１ヶ月しましたが
体重は何なら2kg増加
「やばいやばい、変わらない。
ある意味変わってる…。」
そしてさらに
追い打ちをかける出来事が…。
僕には兄がいて、
兄から衝撃の一言が…
「お前、太り過ぎや
ちょっと離れて歩いてくれ」
さすがに結果が出ていない
時期に言われたので、
ケンカしましたが
勝てるはずもなく…。
結果のでなさに
落ち込み、その時通っていた
水泳でも成果も右肩下がり…
まさに
負の連鎖
なかなか近くの人には話せず
しかし、
体重や脂肪は上乗せされていく
そしてついに耐えかねて
当時の水泳のコーチに相談しました。
その方はムキムキでしたが
水泳も速く、まさに理想の人でした！
「俺も最初は太ってたけど、
ダイエットしてからは
リバウンドすることも
無くなったよ！」
そんな言われたら、
もうやるしかない！
身近にしかも
自分で結果を出している人が
いたので、心強く思えました！
今までの失敗も上手く活用しようと
以前失敗した方法も
実践と改善を繰り返し、
最善の方法で取り組みました！
コーチのダイエット法に
自分の取り組んだメニューを
上手く組み込んだことによって、
男女問わず、
誰でも簡単に始められ、
諦め癖のある僕でも
楽しく続けられた
ダイエット法
に進化しました！
小さかった結果は
日を重ねるたびに
大きくなっていき、始めて2ヶ月…。
着ていた服のサイズが
LL→Mへと
サイズダウン！！
服の選べる種類が増えました！
それからは友達と遊ぶことも
増えていき、いつの間にか
あだ名で呼ばれることは無くなりました！
僕の学生生活は
ダイエット成功してからは
大きく変わり、
周りにはたくさんの友達がいて
いつも明るい雰囲気があって楽しいです！
そして、SNSで集合写真をあげた時
幼馴染みから連絡がありました！
「めっちゃ痩せてるじゃん🤣」
「私にもダイエット教えてー!!😭」
幼馴染みでよく話す仲で
中学生の頃は陸上大会に出たりと
運動神経抜群の男子からも
人気の女の子でした！
「ダイエット教えてとか
からかってんのかな？笑」
そう思って、彼女の
相談の電話を受けると、
LINEの文とは真逆…
元気な彼女はすごく落ち込み、
悩んでいました。
彼女は高校のパティシエ科に
入学したらしく3年間かけて
+6kgまで増やしたそうです。
毎日のように洋菓子作り！
授業がスイートタイムな日々
スイーツ好きな彼女は
3年間幸せに浸りましたが
その後は…まるで
マシュマロのような身体に…
私としても大切な友人だったので
すぐに自分のダイエット法を
伝授しました！
すると彼女は2週間くらいで
体重に変化が出てきて、
なんと、
4ヶ月後には3kg減量
に成功しました！
そしてついに体重を
高校入学時と
同じまで減量に成功した時
彼女は
泣きながら電話をくれました。
この時
☑️誰にも相談できなかった
☑️周りの人もブヨブヨで諦めていた
☑️バカにされた
☑️リバウンドばかりで辛かった
この他にも色々な悩み
を打ち明けられ、
その悩みが無くなったことが
相当嬉しかったそうです！
そして、体型の悩みが
無くなってからは、
☑️肌荒れ
☑️便秘
☑️冷え性
などの他の悩みも
どんどん解決！
その後の彼女はというと、
1年以上経った今でも
体型は変わらず
ほっそりBODYのまま！
ファッションにも
興味を持つようになり
色んな服を選べる
ことが楽しくて
しょうがないそうです！
服装の変化から
合コンにも誘われるようになって、
「かわいい」
「連絡先交換せん？」
と毎度のこと
言われるんだそうです!!
そして先日ついに大学生活で
初めて…
彼氏が出来た!!
とLINEが来ました！
お似合いのカップルで
このままゴールインもありえる
理想のカップルです！
ここまで彼女が大成功したのは
彼女の力です！
僕がしたことといえば、
ダイエットの相談を受けて
方法をおしえて
背中を押しただけなんです！
そして、
人生を逆転させたのです。
次に人生を大逆転させるのは
あなたです！
この記事を
今ここまで読んでいるのなら
今がチャンスです！
変わろうとしているからこそ
この記事を見ているはずです！
結果の出ない
生活から
抜け出しましょう！
なぜ
あなたに成功して欲しいと願うのか？
それは…
僕が実際に体験し、
失敗と改善をくりかえして
ようやく辿り着いた方法で
喜んでくれた人がいた事が
僕は
めちゃくちゃ
嬉しかったからです！
彼女が泣きながら電話をくれた時、
一緒になって喜びました！
こんな達成感、他にはないです！
痩せる事はこんなにも
人を幸せにできるんだ
と強く思いました！
それと同時に、
周りに話せず悩んでいる
人がいることも知りました。
自分と同じ悩みを持っていた人が
自分が見つけた方法で
こんなにも喜んでくれた
私は幼馴染みの成功から
太っていることで
悩み、苦しんでいる人が
ダイエットに成功し
幸せを掴んで欲しい
と思いました！
そして、もう1つ!
私は先に話しましたが
ジムでインストラクターを
しています！
その中で、ジムに来られる方の
データは存在するのですが、
自宅ONLYでのトレーニングの
データがまだ少ないのです！
このデータを集めることで
今のダイエット法を
さらに
改善することができます！
ですので、
ここまで読んでくださった
あなたに
このダイエット法を
お教えします！！
僕が長い間、失敗と成功を繰り返し、
大学の知識やジムでの知識を
組み込んだダイエット法です！
先着20名様に
プレゼントします！
もちろんプレゼント
ですので無料となっております！
無料と言われても
不安かと思いますので
プレゼントの中身を少しだけ
お教えますね！
低コスト高パフォーマンス
あなたのための
美ボディ到達プログラム
～第1章～
誰でも出来る「目標を持つこと」
～第2章～
痩せやすい部位には順番がある！？
～第3章～
マッサージが持つ可能性!!
～第4章～
筋トレの基礎を学んで効率的に！
～第5章～
自重トレーニングは最強！
ダイエットはそれぞれ
向き不向きがあります！
見分けるいい機会でもあります！！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
※ネットウィルスや個人情報漏洩など
には、十分に対策してあります！
「どうせ変わらないし」
「どうせ結果出ない」
なんてこと少しでも
思ってるあなた！
ここまで読んでいるのは実は…
本当は痩せたい!!
心の中にあるはずです！！
諦めて、やけ食いしたり、
ダイエットを決意しても
続けられなかった
僕でも続けられた方法です！！
人生の大逆転の
お手伝いさせてください！
そして、どうしてこの方法を
わざわざ
LINEを経由するのかというと
このダイエット法を教える手段が
PDFのため、LINEでしか
お渡しができないためです。
加えて、もう1つ！
それは…
あなたの悩みを
教えて欲しいからです！
あなたに合ったダイエット法を
提供して、人生大逆転の
お手伝いをさせてください！
せっかくLINEまで教えて頂くのに
プレゼントを贈るだけ
なんてもったいないです！
必ず理想に近づけます！！
一人一人に
丁寧なカウンセリングを
心掛けていますので
質の維持のため
20名様に限定した
プレゼントとなります！
※枠が収まり次第、終了させていただきます。
本気で痩せたい人
痩せ方が分からない人
今年までに間に合わせたい人
以上の人だけがLINEを追加してください！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
正直、見ず知らずの人の
LINEを追加することは
とても怖く、不安だと思います！
早く痩せたい！
もう、体型でいじられるのは嫌だ。
食べても太らない体が欲しい！
理由は様々ですが、
あなたも昔の僕も
今のままじゃいけない。
変わりたい！
そう思ったはずです！
周りには
すでに痩せていて
学生時代を楽しんでいる人
太っていて自信がなく
話しかけられることも無く
ただそこにいる人
幸せを感じるのは
明らかに前者です！
たった一度の学生時代です！
良い思い出にしたいのは
あなたはもちろん
僕も思っています！
そのためこダイエット法です！
あなたの結果は
あなたの未来であり、
僕のデータになります！
最後まで、
あなたの理想に届くまで
サポートさせていただきます！
今だけの期間で数に限りもあります。
すぐに埋まる可能性もありますので
追加の方お待ちしております！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
本気で痩せたい方、
ぜひ一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
無敵ワンピでこの夏を独占！
こんにちは！
みらいです！
今回はこの夏
絶対着て欲しい
ワンピースを
さらに可愛く着る方法
について紹介します！
この記事を読めば、
今まで着る機会のなかった
新たなファッションに
挑戦できるようになります！
''外見が変われば中身も変わる''
自分に自信が
持てるようになります！
その自信は周囲の影響して
自然と
友達が増えていき、
出会いの数が増えます！
そして、
色んな男性と出会い、
あなたの理想の人を
「選ぶ」
ことができます！
それって最高ですよね！
ですが、もし読まなければ
「うわ、その服ダサい」
「え、似合ってないよw w」
毎日のようにバカにされます。
いくらあなたが
数万円の服を着たとしても
誰も魅力的だとは思いません。
だって身体に
問題があるのですから…
そんなバカにしてきた人たちを
見返したくないですか？
あなたが、変わりたいと
思うチャンスは今です！
今からぜひ最後まで読んでみてください！
この夏あなたは
多少なりとも露出の
高い服を着ます！
きっと半袖が多くなるでしょう！
そんな時にこんな感じ
だったら台無しじゃないですか？
圧倒的肉の存在感！
これでは、バカにされて当然です！
今回はそんな
振り袖のような
二の腕を
スラリと
伸びる白い腕
に変える！
''二の腕トレーニング''
を紹介します！！
その方法とは
''リバースプッシュアップ''
「英語分からないからやめて…」
日本語で言うなら
''逆腕立て''
とよばれます！
このトレーニングを今回は
行っていきます！
この逆腕立ては
女性の目指す、
ほっそりとした華奢な腕
に適したトレーニングです！
通常の腕立て伏せでは
力こぶができてしまい
かえって腕が
太く見えてしまいます
しかし、
逆腕立て では
二の腕の引き締め効果
とともに
猫背の改善にも
効果的です!!
まさに女性の二の腕
改善の為に生み出された
トレーニングといっても
いいほどです！
では、さっそく
"逆腕立て''
の方法を紹介します！
その前に！！
ストレッチは入念に
行いましょう！
怪我をすれば台無しです！
1.普段座る椅子を用意します
2.浅く腰かけ、足を伸ばします
3.椅子に手をついて、おしりを離します
4.この状態で肘を曲げながら
おしりを下げます
5.上げる時に肘をしっかりと伸ばして
二の腕を引き締めます！
動画でも紹介されています！
参考にお願いします！
これを最初は
10回×3セット
慣れてきたら
15回×3セット
というふうに
回数を増やしましょう！
まずは、
この方法を忘れないように
動画をチェック
＆
逆腕立ての手順を
スクショしましょう！
そして、この夏
あなたの最高のコーディネート
でデートするため
どのワンピースがいいか！
探してみましょう！！
そして、
実際にお家でやってみたよ！
という方は
あなたの家のカレンダーや
アプリのカレンダーに
✔️をつけましょう！！
今回はここまで！
トレーニングが終わったあとも
ストレッチはお忘れなく！
まだ動き足りないよ！
という方は
ぜひ、外にジョギングに行きましょう！
それでは、また次回お会いしましょう！
みらいからでしたー！
後ろ姿美人！ 背中で語るのは男だけじゃない！
こんにちは！
みらいです！
今日は
後ろ姿だけで
一目惚れさせてしまうような、
魅力的なボディについて
紹介します！
あなたは、
男性の後ろ姿を見た時
「この人かっこいいかも！？」
と思ったことありませんか？
これは、女性のあなただけじゃなく
男性にも起こります!!
この記事を読めば、
あなたの後ろ姿に美しさに
思わず、声をかける人が
現れるでしょう！
もし、声をかけられなくても
男性はきっと
めっちゃ綺麗だった！！
と感じるはずです！！
これから先の話は
どう転んでも
いい方向へ
進みます！
その、出会いがきっかけで
話すようになり、
よく遊び、一緒に出かけることが
増えるでしょう！
そして、
恋愛に発展することは
まず、間違いないでしょう！
それは自信になり、
あなたをもっと
可愛く、綺麗にしてくれます！！
ですが、
もし、この記事を読まずに
閉じてしまえば…
あなたの後ろ姿に
誰も見向きもしません。
それどころかむしろ逆
「何あの人」
「うわ、○○が前歩いてるよ」
悪目立ちすることもあります。
普通に生活をしているだけ
なのに、ここまで言われるのは
辛いですよね。
これが続くだけで
外に出る自信がなくなって
しまいます。
そして、ストレスからくる
肌荒れや
生活リズムの乱れで
オシャレなんてできるわけありません。
そんなの絶対嫌ですよね？
あなただって
普通に生活を
したいはずです！
今回はそんなあなたに
見て欲しい
記事となっています！！
さっそくですが、
'' 後ろ姿美人''
どうやってなるのか！？
それは
背中のトレーニング
です！
このポーズ、もしかしたら
中学生くらいの頃に
しているかもしれません！
そんな懐かしいトレーニングを行います！
このトレーニングを
することによって
猫背の改善
になり、
姿勢が良くなります！
さらに背中の筋肉は
とても大きく、
基礎代謝がアップし
脂肪が燃えやすい
身体になります！
他にも様々なメリット
がありますがリンクから
見てみてください！
https://seikatsu-hyakka.com/archives/57605
では背中鍛える方法を
紹介します！
今回は
2つのトレーニング
を行います！
1つ目 上体起こし
1.息を吐きながら体を上げていきます！
2.首をそらしすぎないように！
これで1つ目は終わりです！
2つ目 バタフライ
1.肩甲骨をよせて
大きく手を動かします！
2.手はできるだけ遠くを
タッチするイメージです！
2つ目もこれで終了です！
このトレーニングを
各30秒行いましょう！
もっと分かりやすく！
という方はこちらのURLから！
YouTubeに載っています！
回数よりも綺麗な姿勢を
イメージして頑張りましょう！！
さっそく、始めてみよう！
という方は、
まずはトレーニング方法を
スクショして保存
しておきましょう！
そして、可能なら
動画も見てみましょう！
そして、
トレーニングをしてみて
効果を感じたなら！
アプリでも
日めくりカレンダー
でもなんでもいいです！
カレンダーにチェック!!
今回はここまで！
このトレーニングであなたの
背中はより美しく
しなやかになり、
それは生活にも影響します！
後ろ姿美人目指して
今後も頑張りましょう！！
お疲れ様でした！
また、次回お会いしましょう！
みらいからでしたー！
慣れてきたら、少しでもレベルアップ！ 有酸素運動編！
こんにちは！
みらいです！
今日は少し
レベルアップ
した
有酸素運動を紹介します！
前回と同様、
軽い負荷で行う運動なので
簡単に始められます！
この記事を読むことで
今までのダイエット方法
がさらに
効果的に！！
さらに！
より早く！
理想の身体
へ辿り着くことができます！！
今まで遠慮していた
ファッションに
挑戦できる！
着こなせます！
身だしなみが変われば
周りの環境も変わります！
あなたの周りには友達が
集まり明るくなります！
そして、念願だった
運命的な出会い
だって、起こります！！
最高ですよね！
ですが、もし読まなければ…
あなたの周りからは
少しずつ人はいなくなり
遠ざけられるように…
変わりたいけど、
変わる方法を知らずに
暴飲暴食の毎日
そうなってしまえば、
ダイエットが
上手くいくはずもありません。
そんな、毎日から抜け出すなら
今しかありません！
あなたが変わるために
まずは行動してみましょう！
この記事をぜひ最後まで
読んでみてください！！
それでは今回は
有酸素運動の中でも
''ジョギング''
について紹介します！！
ジョギングは
ランニングより簡単で
ウォーキングより早く
カロリー消費できます！
そして、あなたは！
ウォーキングを
続けてきたはずです！
そんなあなたなら！
ジョギングを始めても
継続することができます！！
ウォーキングでは
汗が出るまでに
少し時間がかかりますが、
ジョギングは比較的早く
汗をかき始めます！
当然、筋肉も早く温まるので
カロリーを早くから
消費し始めます!!
すると同じ時間でも
カロリー消費は
個人差がありますが
100kcal
程の違いがあります！！
これはだいたい
夕食のご飯の半分くらいです！
この差を
ウォーキングで埋めるには
+30分ほど歩く必要があります！
そんなにさらに、歩いたら
疲れますよね！
歩くよりも少し
レベルは上がりますが
ジョギングの方が効率的です！
ジョギングの時に
注意して欲しいことが
あります！
1.猫背はダメ！
背筋を伸ばして！
2.目線は遠くに！
※ 下げるとすぐ疲れます！
だいたい3~5m!!
3.会話ができるくらいのスピード！
速すぎると、疲れます！
速さ、距離ではなく、
時間が大事！！
これであなたの
ダイエットライフは
さらにうまくいきます！！
動画も見て参考にお願いします！
さぁ！早速やってみよう！
という方は、早速
動画をチェック
音が出せない！！
ということであれば
注意して欲しい
ところの部分を
スクショしておきましょう！
さらに、ランニングシューズ
も少しネットで調べてみましょう！
そして、ジョギング
実践してみたよ！
という方は
カレンダーに
チェック！！
✔️
今回はここまで！
ダイエットでは、休憩も重要です！
週に1日~2日は
最低でも休みましょう！
それではまた次回
お会いしましょう！！
以上、みらいからでしたー！
王道ダイエット！ 歩くならあの道を！
こんにちは！
みらいです！
今回は題名にもありますが
王道ダイエットの
おすすめの方法
について紹介します！
この記事を読むと、
脂肪がつきやすい
背中、おなか、太もも
といった部分から
肉は消え去ります！！
さらに、
以前より体力がつき
さらに脂肪を燃やす力が
身につきます！
さらに、
ウォーキングから
ランニングに
挑戦も出来るようになります！
ランニングが
できるようになれば、
もっと短期間で
理想のボディ
へと近づけます！
そして、
バカにされた身体とは
おさらばし、
楽しい未来が待っています！
好きな人と急接近したり
好きな人から声をかけてくれたり
一緒にどこかへ
出かけることもあるでしょう！
今まで知らなかった恋の味を
知る日はそう遠くはないでしょう！
そして、ダイエット成功から
自分に自信がつき、色々なファッション
にも挑戦できるようになります！
ですが、もし読まなければ
恋愛に関して何も知らない
ずっと1人で独身のまま
大人になり生涯孤独を
味わうことに…
それだけじゃありません。
今過ごしている生活にも
影響を及ぼし、ストレスから
肌が荒れたり、
やけ食いをしたり
1番最悪な状態となり
気づいた時には
もう
デブに逆戻りだった
なんてことも考えられます。
そんな、最悪な未来を壊すため
この記事をぜひ読んでみてください！
今回は王道ダイエットの中でも
有酸素運動(ウォーキング)
について紹介します！
前回も紹介しましたが、
あなたはウォーキング
をしていますか？
ウォーキングは一般的に
公園など平坦な道を
利用することが多いです！
ですが今回のテーマは
坂道でウォーキング
です！！
坂道でのウォーキング
の消費カロリーは
平坦な道に比べて
ゆるやかな上り坂(10~15度)
であっても、
約3倍のエネルギー
を消費し、
下り坂だったとしても
約2倍のエネルギー
を消費します！！
空いた口が塞がりませんね!!
それほどまで
坂道での
ウォーキングは
効果があるのです！！
このすごさ伝わりましたか！？
もう坂道を利用しない手は
ないですよね！？
早速、いつもの
散歩コースに
とり入れてみましょう！！
そして！
まず、あなたの家の近くに
坂道はあるか
マップで少し探してみましょう！！
もし見つかったら
その坂道をお気に入り登録
or
スクショして保存
しましょう！！
そして、実際にウォーキング
のコースに坂道を
取り入れてみたら
カレンダーに
チェック！！
今日はここまで！！
いつもと違うコースでの
ウォーキングなので
ケガ等には十分に気をつけて
下さいね！
足もいつもより
疲れると思うので
お風呂上がりなどに
しっかりストレッチも！
それでは、また次回
お会いしましょう！
みらいからでしたー！
避けてきたあの食べ物！ 選ぶ買い物で超お助けマンに変わります！
こんにちは！
みらいです！！
今日はダイエット中では
あなたももしかしたら
食べないようにしてる
あの食べ物
をダイエット中でも
気にせず食べる
カンタンな方法を紹介します！
あなたは食事制限中に
「めっちゃ食べたいー！！」
こんな衝動に駆られた
ことはありませんか？？
我慢するのきついですよね…
ですが、この記事を読めば
食事制限中に気にしている
あの食べ物
我慢することなく食べられます！
そして、
我慢せずに食べていい
にも関わらず、
身体も痩せて
太りづらい身体になるのです！
今まで着れなかった
スキニーや
ワンピースなどの
露出の高い服でも
似合うのです！
そんな可愛い女子
男子がほっとくわけが
ありません！！
きっと、数日後には
あなたは
男性に囲まれるでしょう！
想像したら楽しくなってきますね！！
ですが、もし読まなければ
体型は今のまま
変わることなく、
学校生活にも変化はゼロ…
これならまだマシです。
ですが、周りの友達から
変なあだ名で呼ばれたり
友達が離れていったり、
こんな状態で学校なんて続けられません。
せっかく出会いの場でもある
学校へ行けなくなれば
当然、恋人なんて
夢のまた夢の話です。
そんな状況に
ずっといたいですか？
一人で戦う必要はありません！
この記事を見ているのは
あなただけではありません！
同じ悩みの人もいます！
変わろうとして
見ている人がほとんどです！
次はあなたの番です！
勇気をだして頑張ってみましょう！
それでは、
あの食べ物の
正体を教えましょう！
実は1度、この記事に載せています!!
それは
ご飯です!!
ですがこれは
あなたも普段食べているものです！
本当の正体とは…
''玄米''
です！！
この玄米は
ダイエット食
としても有名です！
そして白米と比較すると
玄米は栄養価が
非常に高いことで知られています！
玄米は白米の
食物繊維6倍
ビタミンE12倍
マグネシウム5倍
これらは
食材の消化や代謝アップ
排泄を促す
大事な栄養素です！
スーパー食材!!
といえますね！！
さらに
玄米は消化がゆっくり行われ、
腹持ちがいいことでも有名です！
つまり、
ダイエットの天敵である
空腹感によるストレス
を低減させてくれます！！
こんなに素晴らしい
食材を食べない
訳にはいきません！
早速買いに行くも良し！
今は、Amazonなどの
通販でも売られています！
そんな今すぐ
始めたい方も最初は
白米と玄米を、1:1で
炊いてみましょう！
徐々に慣れていきましょう！
「まだ買う勇気ないな」
という方は
ネットで「玄米」
と検索して
履歴に残しておきましょう！
そして！
さっそく玄米食べてみたよ！
という方は
カレンダーにチェック✔️
お忘れなきようお願いします!!
今回はここまで！
こんな小さな変化でも
身体は変化を起こします！
ダイエット楽しくなってきませんか？
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
お疲れ様でした！
楽しいダイエットライフを！
みらいからでしたー！
ダイエット！あなたのしやすい方法を選べるように！
こんにちは！
みらいです！
突然ですが
ダイエットには様々な
方法があります！
あなたもきっと
調べたこともあると思います！
今回はその中でも
あなたにとって
取り組みやすい
ダイエット法
を見つけてもらう
そんな記事です！
あなたのダイエット成功の
鍵のひとつに
してみてくださいね！
そして、この記事を読むことで
あなたは
身体がスラリと
細身体型へと変わり
印象もガラリと変わります！
今まで避けてきた
コーディネートや
髪型など全てが
似合うようになります！
外見の変化だけでなく
自分にも自信が持て
気になる男子へ
アタックできます！！
そこから先は
あなたの想像した
素晴らしい未来が
待っています！
ですが、もし読まなければ
友達から敬遠される
陰口を言われるように
気になる男子から
「体型」が原因で
距離が詰まらない。
こんなことが続けば
誰でも、病んでしまいます。
そんなことを知らない
親からは散々、
「学校へ行け」と
叱られる。
こんな毎日の繰り返し、
もう、嫌ですよね？
そんな嫌な自分を
変えるために
ぜひこの記事を読んでください！
きっと変わる
きっかけになります！
今回、紹介する内容は
誰でも知っている
食事管理・食事制限
についてです！
ひと口に''食事制限''と言っても
方法はいくらでも
存在します！
しかも
食事制限で痩せようとして
全く食べない方法 は
結果の伸びが悪く、
食事制限をやめると
リバウンドしやすい
ことが分かりました！
これは
オーストラリアの
タスマニア大学での
バーン教授による研究で
明らかになりました！！
全く食べないという方法で
痩せにくかった原因は
人間の大昔の機能である
「飢餓反応」
が起こったためです！
「飢餓反応」とは
栄養をできるだけ
身体に貯めようとして
消費カロリーが減少することです！
つまり
逆効果である
と言えます！
そして、
リバウンドしやすい原因は
過度な食事制限による
ストレス
だったのです！
我慢せずに食べた方がいい
ということは
分かりましたか？
そんなあなたには
特に我慢せずに
食べて欲しい食材が
あります！
それは
お肉です！！
とくに、
赤身肉
を摂ることをオススメします！
太るイメージがある
お肉ですがそれは間違いです！
赤身肉はタンパク質や
脂肪燃焼効果のある
L-カルニチンやビタミンB群
があり、ダイエットの味方です！！
※この時、脂身はできるだけ
避けましょう！
美味しいですが我慢して！
さぁこの記事を見たならば、
早速、スーパーへ
ウォーキングやジョギング
で向かいましょう！！
今日のご飯から
始めて欲しいので
忘れないように
携帯のメモに
赤い肉を買う！
とメモしておきましょう！！
もちろん
鶏肉(むね肉)
などでもＯＫです！！
そして、お肉を食べたなら
カレンダーに
チェックを
今回はここまで！
美味しいお肉をぜひ
堪能してくださいね！！
それでは、また次回
お会いしましょう！！
みらいからでしたー！
