ストレッチがもたらすダイエットへの近道
こんにちは！
みらいです！
今回は
前回に引き続き
''ストレッチ''
について紹介します！！
あなたは
ほっそりとした腕
くびれのあるお腹
重力に反したおしり
スっと伸びている脚
どれも夢の話だと思っていませんか？
それは違います！
この記事を最後まで読めば
あなたは
夢を実現に近づける方法 を
知ることができます！！
街を歩けば、
男性が思わず振り返る
海へ行けば、思わず
男性は声をかけたくなります！
他にも
合コンへ行けば、
そこにいる男性全員
あなたへアプローチ
そして、
あなたのタイプの人からも
声をかけられ、恋が始まります！
そして、
幸せな家庭を築くこと
だって、夢じゃありません！！
ですが、
この記事を読まなければ…
垂れ下がった二の腕
何段も重なった、お腹の肉
おしりと太ももの区別がつかない
「肉だるま」「下半身デブ」
なんて言われることも…。
そんな最悪な状況
想像したくもありません！
ですが、
これが読むか読まないか で
運命が分かれるのです！
…読むしかないですよね！！
さて、
今回の題である
''ストレッチ''
ですが
効果は前回の記事
だけではありません！
子供の頃、
身長を伸ばすことで
知られる成長ホルモン
ですが、
大人になれば、
脂肪を分解する
最強のホルモン
となるのです！！
そして、このホルモンは
ストレッチを
行うことで
分泌されます！
これだけでもストレッチは
凄いですが、
これだけじゃありません！
ストレッチは
副交感神経を刺激してくれる
ことが医学的に
証明されています！
わかりやすく言うと、
ストレッチをすることで、
リラックス効果があり、
ダイエットによる
ストレス(食欲、睡眠不足)
などを軽減させます！！
ダイエットを手厚くサポート
してくれます！！
しないほうがもったいない！！
そう思いませんか？
そんなストレッチの中でも
ダイエットに効果的なものを
紹介します！
それは
寝ながらストレッチ
です！
方法は文字と動画を参考
にお願いします！
1. 仰向けに寝る(リラックスして)
2. 右手で右足の甲を持って
おしりに近づけていく
3.限界のとこで20秒キープ!!
4.ゆっくりと戻し、左も行う！
動画はこちらです！
お風呂上がりなど
温まっているときに
行うとより効果的です！！
お風呂上がりに
1分もかからずに
できるのでカンタンですよ！
ぜひ、やってみましょう！！
今、できない！
そんなあなたは！
動画をチェック
or
動画をコピー＆ペースト
しましょう！！
そして、前回の記事の
ストレッチも一緒にしたら
カレンダーに
チェックを！！
✔️
アプリでも
壁にあるカレンダー
でもいいです！
頑張った印につけてみましょう！
毎日の取り組みが
ダイエットは成功の秘訣です！
気軽にできるストレッチ
毎日頑張りましょう！
今回はここまで！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
また次回、お会いしましょう！
お疲れ様でした！
みらいからでしたー！
