ダイエットにはこれ！この組み合わせが王道！
こんにちは！
みらいです！
今日は題名にもあります
ダイエットの
王道の組み合わせ
について、紹介していきます！
あなたはこのように
思っていませんか？
「夏までに痩せられたらなー」
「キレイに水着きたい！」
「プールでイケメンに
声掛けられたい」
そう思ってるなら今がチャンスです！
この記事を読めば、
あなたの理想が叶います！！
夏までに
身体が引き締まり
着れなかった服も
もちろん、水着も
バッチリ決まって
露出の多いビキニで
男性をメロメロに出来ます！
そんな魅力的なボディで
この夏
過ごしてみたくないですか？
ですが、もし読まなければ
今までの理想は全て
実現できなくなり、
残るのは、そのお肉と
寂しさだけになります
それだけではありません。
夏というイベントに
参加出来ないだけで、
周りはカップルだらけ
自分はひとりぼっちで
外にも出たくない
海やプールなんて
もっと無理。
インドアになって
クーラーの効いた部屋で
ダラダラ
食べては寝ての生活
その結果
今より太ってしまった…
気づいた時にはもう9月
食欲の秋で
さらにデブになる
無限ループです。
こんなこと繰り返したくないですよね？
最悪を避けるため
この記事を最後まで読んでみましょう！！
今回のダイエットの方法とは
ずばり！
です！
聞いた事あると思います！
そして、
有酸素運動だけ
では効果的じゃありません！
より効果的に
ダイエットするなら
筋トレ×有酸素運動
がベストなのです！！
なぜ、この組み合わせが
ベストなのかというと、
筋トレをすることによって
アドレナリンや
成長ホルモンが分泌され、
これらは、基礎代謝を上げます！
基礎代謝が上がった状態で
有酸素運動を行うと
効果的で効率良く
ダイエットできます！！
有酸素運動とダイエット
の結びつきは
欧米の
アメリカスポーツ医学会
ACSM
でも紹介されています！！
「有酸素運動って
何をすればいいの？」
歩いたり、走ったり
自転車をこいだり
泳ぐことなどです！
今回は簡単な
ウォーキング
やってみましょう！！
この時、注意して欲しいことは
20分以上行うことです！！
20分以上じゃないと、
脂肪は燃焼されません!!
ぜひ、普段の買い物を
歩いてみたり、
自転車で行ったり
してみてください！！
今すぐ動きたいけど、
できないという
あなたは、
この記事を
スクショしましょう！
そして、時間ができたら
早速、
歩いてみましょう！！
今日、歩いてみた方は
カレンダーにチェック
✔️
今日はここまで！
また次回お会いしましょう！
以上みらいからでしたー！
