誰でも、いつでもできる効果的なダイエット！

こんにちは！

みらいです！

今日は題名にもある通り

あるダイエット法を紹介します！

今回の方法をするか

しないでは

結果に大きな差が出てきます！

ぜひ、見ていってください！

ダイエットには

様々な方法が存在します！

筋トレ、有酸素運動、ヨガ...etc

その中でも今回は・・・！

「マッサージダイエット!!」

について紹介します！

この記事を読めば

あなたは必ず理想とする

身体へ近づきます！

読まなければ…

結果の出ない毎日を過ごし

ずっと、みにくい身体と

付き合うことになります。

そんなこと絶対嫌ですよね？

今回はそんな

成功への近道を紹介します！

さて本題ですが、

今回の

       マッサージダイエット

とは簡単に言うと

          揉んであげる事です！

あれ？

と感じた方はもうお気づきですよね！

前回の記事の最後で少し紹介しています！

なぜ、揉むことに効果があるのか…

それは自分の身体をもって

知りました！

私は痩せたかった

お腹や太もも、ふくらはぎを

徹底的に揉みました！

最初はじんわり痛みがあり

脂肪の部分は少しかたまりが

あるような印象でした！

ですが続けていくうちに

痛みは和らぎ、

かたまりが無くなって

やわらかくなりました！

それはもう赤ちゃんの

ほっぺのように！

そして！継続した結果、

     「あれ、なんか細くなった？」

と友達に言われるように！

マッサージダイエットの

効果は        基礎代謝向上

                  脂肪燃焼効果

                  血行不良の改善

                   老廃物の排泄

など様々な作用があります！

脂肪燃焼効果はもちろん

血行の改善を行うことで  

さらに脂肪燃焼効果を

高められます！

このマッサージダイエットの

効果を感じるタイミングは

例えば、

あなたはマッサージ屋さんで

ほぐしてもらっている

途中にポカポカしてきたことは

ありませんか？

もしかすると、代謝が高い人は

汗までかくことも！

それはまぎれもなく、

効果が出ている証拠です！

じゃあ、

マッサージに通えばいいのか？

といいますと、

それも正解ですが

お金が飛んでいってしまいます

ですから、今日は

家でできるマッサージを紹介します！

今回はあなたの最大の敵

   お腹のお肉のマッサージです！

1. 両手の指を使って揉みます

2.揉む方向を変えながら行います！

※指先を使って

少し痛いくらいの強さで

これをぜひ実践してみましょう！

この記事を読んだその日から

早速試してみましょう！

今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございます！

また次回お会いしましょう！

みらいからでしたー！